Reiki ° INSOMNIO°

Armonía Reiki
Ejercicio #1: INSOMNIO

Lo único que necesitas es disponer de unos pocos minutos a cualquier hora del día, en cualquier lugar. Si estás listo… ¡a reponer energías!

•PASO 1: Cierra los ojos y relájate. Puedes hacerlo sentado o acostado, sólo tienes que encontrar un lugar cómodo. Da un par de respiraciones profundas y relaja tu mente.

•PASO 2: Concéntrate en la tensión acumulada en tu Chakra del Plexo Solar (o el “tercer chakra”). En términos simples, el “estómago”. Coloca tu mano derecha suavemente sobre tu plexo… justo arriba de tu ombligo. Concéntrate solamente en el movimiento de tu mano mientras inhalas y exhalas.

•PASO 3: Luego de haber estabilizado tu respiración, coloca tu mano izquierda justo debajo de la primera. Debería recaer en el estómago justo debajo del chakra del plexo solar.

•PASO 4: Ahora todo lo que tienes que hacer es relajar tus manos y dedos. Deja descansar tu mente a la deriva.

•PASO 5: Manténte en esta posición durante 10-15 minutos. Puede ser que incluso entres en estado de sueño.

Abre los ojos lentamente y estira tu cuerpo. Cuando te levantes te sentirás lleno de energía y revitalizado. Podrás seguir adelante con tu trabajo gracias al nuevo impulso energético que acabas de proporcionarle a tu cuerpo.